哺乳期總是便秘可能和飲食不當(dāng)有關(guān)，很多女性哺乳期擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不足，吃過多的肉類，就容易出現(xiàn)便秘的情況。哺乳期便秘要適當(dāng)增加粗糧、蔬菜水果的攝入，而且要適當(dāng)多喝水，飲食上以清淡為主，飯后可以活動半小時。

舉措建議

哺乳期便秘可以適當(dāng)按摩腹部，目的也是促進腸道蠕動，增加排便的動力。便秘后不建議首先使用導(dǎo)瀉劑，容易使腸胃功能對藥物產(chǎn)生依賴，加重便秘現(xiàn)象。預(yù)防和改善便秘還要保持情緒愉快，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，避免熬夜過度勞累等。