懷孕后對鈣的需求量增加，而孕中晚期胎兒生長發(fā)育較快，需要更多的鈣。一般孕五個月每日的鈣需求量在800毫克左右。孕婦需要合理規(guī)劃自己的飲食，保證充足的鈣攝入。含鈣量比較豐富的食物有牛奶，雞蛋，魚蝦等。

舉措建議

孕婦補鈣的同時要注意促進鈣吸收，可以多吃富含維生素D的食物，可以遵醫(yī)囑補充魚肝油制劑。孕期要按時產(chǎn)檢，如果有缺鈣癥狀，需要及時到醫(yī)院做針對性的檢查。補鈣需要適量，過度補鈣會引起食欲不振，便秘等，還會抑制其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。