大人便秘一般不會影響到吃母乳的寶寶，而且吃母乳的寶寶吸收利用較好，比吃奶粉的寶寶發(fā)生便秘的概率要低。發(fā)生便秘后首先要調(diào)整飲食，足量攝取所需的食物，并且要注重膳食纖維的補充，可以多吃蔬菜水果，避免食用過多的肉類。

舉措建議

緩解便秘要清淡飲食，便秘期間腸胃蠕動減慢，可以以流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物為主，另外還要少量多餐進食，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。便秘后要避免食用燒烤油炸等食物，可以多吃一些粗糧。改善便秘要規(guī)律飲食和作息，生活中做到勞逸結(jié)合。