在準(zhǔn)備懷孕期間是需要補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，可以通過(guò)一些日常飲食來(lái)補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)需求。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣，可以吃一些含鈣劑量比較高的鈣片，但是盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇孕婦專用的鈣片，避免自己盲目的使用，產(chǎn)生一些不良的影響。

舉措建議

要注意飲食方面的調(diào)理，可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，豬肉，魚(yú)肉等來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。同時(shí)要注意備孕期間要有一個(gè)良好的心態(tài)，避免過(guò)于焦慮。要注意多休息，避免過(guò)于勞累。