吃苦瓜對(duì)于緩解便秘有一定的效果，但是不能治療便秘，苦瓜是一種寒性的食物，可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，從而緩解便秘現(xiàn)象。另外，苦瓜中還含有豐富的維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體也是有好處的。

便秘的發(fā)生，主要與平時(shí)飲食作息習(xí)慣不良，喝水不足等因素有關(guān)系。

舉措建議

建議發(fā)生便秘的情況，盡量多從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整，根據(jù)自身的情況，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳，瑜伽鍛煉，慢跑等等。

除了吃一些苦瓜以外，還可以吃一些其他的纖維素含量豐富的水果和蔬菜，比如西梅，火龍果，芹菜等等。