治療便秘最快最有效的方法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物，同時應(yīng)該注意補充水分，每天早上起床后和每次餐前半小時空腹喝一杯溫開水。

便秘的癥狀主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，糞便干結(jié)，排便費力。如果長期便秘可能會導(dǎo)致腹部不適。

舉措建議

建議用手順時針方向輕輕的按摩腹部，這樣可以促進(jìn)腸蠕動，有助于緩解便秘，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。

養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，創(chuàng)造一個舒適的如廁環(huán)境，不要長期地蹲在廁所看書、玩游戲。