治失眠最有效的方法是保持安靜的休息環(huán)境和適當?shù)呐浜纤幬镏委煟邥乐赜绊懝ぷ骱蜕?，造成抵抗力的下降，因此合理的安排睡眠很關(guān)鍵。

舉措建議

失眠會帶來不好的影響，治失眠最有效的方法一般因人而已，可以通過鍛煉和轉(zhuǎn)移注意力來進行物理調(diào)節(jié)，如果效果不好可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當?shù)目诜裁咚帯?/p>

注意事項

治失眠的方法很多，良好的休息習慣是保證充足的睡眠前提，注意自身皮膚和感覺的變化，避免腦供血不足。