月經(jīng)渾身酸痛發(fā)冷可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，可以起到驅(qū)寒暖宮的作用，有利于緩解全身酸痛發(fā)冷的現(xiàn)象，同時(shí)還要用熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷緩解癥狀。

月經(jīng)期有些人還會(huì)伴有情緒焦慮和抑郁的現(xiàn)象，要控制好自身的情緒，多到戶外曬曬太陽。

舉措建議

月經(jīng)期盡量不要穿的過度擔(dān)保，尤其是露臍裝或者是低腰褲等，多吃些溫?zé)崛菀紫氖澄?，比如小米粥和雞蛋羹，以及爛面條等。

晚上睡覺時(shí)要多用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)緩解全身發(fā)冷的現(xiàn)象，泡腳后要做好保暖，以免受到風(fēng)寒以后導(dǎo)致全身酸痛發(fā)冷加重。