月經(jīng)期通?？梢院褥`芝泡水，靈芝泡水的營養(yǎng)成分比較多，比如氨基酸、微量元素或多糖等，有利于提高身體的免疫能力，盡量不要喝過多，另外還要注意水溫，避免過度寒涼。

月經(jīng)期間要避免吃一些生的冷的未煮熟的食物，尤其是肉類食物。

舉措建議

來月經(jīng)時(shí)盡量不要拔牙或者是做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防月經(jīng)受到影響，保持充足睡眠，做到早睡早起。

日常可多吃些含維生素成分豐富的蔬菜和水果，比如卷心菜和土豆以及西紅柿等，盡量不要偏食或挑食，以免導(dǎo)致身體的重要營養(yǎng)缺乏。