月經期通常可以喝靈芝泡水，靈芝泡水的營養(yǎng)成分比較多，比如氨基酸、微量元素或多糖等，有利于提高身體的免疫能力，盡量不要喝過多，另外還要注意水溫，避免過度寒涼。

月經期間要避免吃一些生的冷的未煮熟的食物，尤其是肉類食物。

舉措建議

來月經時盡量不要拔牙或者是做一些劇烈的運動，預防月經受到影響，保持充足睡眠，做到早睡早起。

日?？啥喑孕┖S生素成分豐富的蔬菜和水果，比如卷心菜和土豆以及西紅柿等，盡量不要偏食或挑食，以免導致身體的重要營養(yǎng)缺乏。