女人月經(jīng)期一般是可以跑步的，如果自身一直都有跑步的習(xí)慣，并且身體素質(zhì)較好，在月經(jīng)期跑步能夠幫助改善肌肉和心情緊張。

如果自身體質(zhì)虛弱，盡量不要在月經(jīng)期跑步，因?yàn)榻?jīng)期活動(dòng)量過大，可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛和月經(jīng)量增多的情況，也容易加重身體勞累。

舉措建議

進(jìn)入月經(jīng)期之后，盡量做一些比較輕柔和舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢走和瑜伽，也可以適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳。

還需要做好經(jīng)期的保暖工作，盡量避免經(jīng)期受寒，不宜在月經(jīng)期間過性生活以及盆浴，防止發(fā)生陰道感染。