大人出現缺鈣的情況，有可能會出現腰酸背痛，小腿痙攣，骨質疏松，容易骨折等癥狀表現，懷疑缺鈣的話，建議還是去醫(yī)院完善相關的檢查，在醫(yī)生的指導下，明確具體的病因，進行對癥治療。

缺鈣主要是平時飲食不均衡，鈣元素攝入不足引起的。

舉措建議

如果確定是缺鈣引起的，建議平時生活中，可以適當的多攝入一些含鈣量豐富的食物，比如骨頭湯，蝦皮湯，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，補充鈣劑，可以同時搭配維生素d，效果要好一些。

平時生活中天氣好的話，還要多去戶外曬曬太陽，有助于促進鈣吸收。