成人缺鈣可能會出現(xiàn)腿抽筋和身體乏力的情況，也有可能會造成容易感冒或容易過敏，甚至出現(xiàn)腰酸背疼和免疫力下降的現(xiàn)象。

如果沒有得到及時的補充，也有可能會造成食欲減退和消化道潰瘍，以及失眠多夢和煩躁易怒等等表現(xiàn)。

舉措建議

可以通過飲食的方式進(jìn)行補鈣，經(jīng)常吃一些奶制品和奶類，不僅含鈣質(zhì)豐富，并且容易被身體消化吸收。

補鈣的同時還需要經(jīng)常去戶外做一些運動鍛煉，并且經(jīng)常曬太陽，有助于促進(jìn)身體中鈣質(zhì)合成，如果需要藥物補鈣，還需要先詢問醫(yī)生。