成人缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋和身體乏力的情況，也有可能會(huì)造成容易感冒或容易過敏，甚至出現(xiàn)腰酸背疼和免疫力下降的現(xiàn)象。

如果沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充，也有可能會(huì)造成食欲減退和消化道潰瘍，以及失眠多夢(mèng)和煩躁易怒等等表現(xiàn)。

舉措建議

可以通過飲食的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣，經(jīng)常吃一些奶制品和奶類，不僅含鈣質(zhì)豐富，并且容易被身體消化吸收。

補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要經(jīng)常去戶外做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且經(jīng)常曬太陽，有助于促進(jìn)身體中鈣質(zhì)合成，如果需要藥物補(bǔ)鈣，還需要先詢問醫(yī)生。