出現(xiàn)腎虛的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶加枸杞，還可以喝一些菊花枸杞茶，人參姜茶等等，具有滋陰補腎，清熱解毒的茶類。

出現(xiàn)腎虛的情況，與平時飲食作息不規(guī)律，長期的睡眠質(zhì)量差等因素都有關(guān)系。

舉措建議

建議平時生活中，要多喝一些有營養(yǎng)的湯水，多吃新鮮的水果和蔬菜，以清淡易消化為主。

出現(xiàn)腎虛的情況，盡量多從飲食和作息上調(diào)整，如果效果不明顯，還可以遵醫(yī)囑服用對癥的中藥進行調(diào)理。平時要多進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多排汗，來改善體質(zhì)，增強免疫力。