對于正常的人來說，蛋白質(zhì)攝入需要適量。攝入蛋白質(zhì)過多，容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良，或者會產(chǎn)生一些營養(yǎng)方面的浪費。但如果攝入過少的蛋白質(zhì)，可能會滿足不了身體的營養(yǎng)需求，會影響到身體的生長發(fā)育，并且容易使其身體出現(xiàn)消瘦，抵抗力下降等。

舉措建議

可以通過飲食方面的調(diào)整來補充身體所需要的蛋白質(zhì)，多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來補充蛋白質(zhì)。也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素和膳食纖維，要注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食。要有一個規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐，定時定量的吃。