對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)攝入需要適量。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良，或者會(huì)產(chǎn)生一些營(yíng)養(yǎng)方面的浪費(fèi)。但如果攝入過(guò)少的蛋白質(zhì)，可能會(huì)滿足不了身體的營(yíng)養(yǎng)需求，會(huì)影響到身體的生長(zhǎng)發(fā)育，并且容易使其身體出現(xiàn)消瘦，抵抗力下降等。

舉措建議

可以通過(guò)飲食方面的調(diào)整來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，要注意細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。要有一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐，定時(shí)定量的吃。