根據(jù)孕婦體重和懷孕時間的不同，對蛋白質(zhì)的需求量是不一樣的，具體需要咨詢營養(yǎng)科的醫(yī)生。富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶，雞肉，魚蝦等。孕婦可根據(jù)每種食物含有的蛋白質(zhì)數(shù)量合理安排自己的飲食，不宜過度補充。

舉措建議

胎盤，羊水，子宮，血液的運轉(zhuǎn)都需要蛋白質(zhì)的參與，孕婦缺乏蛋白質(zhì)可能會影響胎兒發(fā)育遲緩，也會導(dǎo)致自身健康下降，孕期要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)多吃些牛奶，豆制品，魚蝦，雞蛋等食物。孕期飲食結(jié)構(gòu)要合理，注重多種營養(yǎng)元素的均衡攝入。