豆類屬于高蛋白食物，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆，這些豆類食物當(dāng)中含有很高的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)主要分為植物蛋白和動物蛋白，一些蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，蛋白質(zhì)含量也很高。蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)素，建議通過飲食來充分獲取。

舉措建議

蛋白質(zhì)是更新和修復(fù)細(xì)胞組織的重要原料，還是酶的主要合成成分，蛋白質(zhì)缺乏會引起代謝下降，免疫力降低。人體的毛發(fā)，骨骼，肌肉都由蛋白質(zhì)組成，日常生活中要均衡攝取各種營養(yǎng)，合理安排膳食，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。