孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多喝牛奶，牛奶的氨基酸比例最接近于人體蛋白質(zhì)，較容易被吸收和利用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)還可以多吃豆制品，如豆，干豆腐，豆?jié){等食物。孕期也要適當(dāng)多吃肉類，肉類不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有脂肪，是主要的能源來源。

舉措建議

孕期要注意各種營養(yǎng)的科學(xué)配比，無論是缺乏蛋白質(zhì)還是缺乏鈣，葉酸等營養(yǎng)元素，都會影響胎兒的正常發(fā)育。在飲食上需要保證食材多樣化，合理膳食。而且要按時產(chǎn)檢，如果有缺鐵缺鈣等情況，需要及時遵醫(yī)囑補(bǔ)充。