懷孕期間需要補充足夠的蛋白質(zhì)，以促進胎兒的發(fā)育和維持孕婦的身體健康。蛋白質(zhì)主要存在于肉類、蛋類、奶類、豆類以及部分新鮮蔬菜和水果中。補充蛋白質(zhì)的同時，也要注意其他營養(yǎng)的均衡攝入，注重食材種類多樣化。

舉措建議

孕期要多吃些有營養(yǎng)的食物，每天葷素搭配，合理控制體重增長，少吃油炸或高脂肪食物。孕期要按時產(chǎn)檢，看胎兒發(fā)育和孕婦的身體情況。

蛋白質(zhì)并不是越多越好，蛋白質(zhì)過量會增加孕婦的腎臟和消化道負擔，蛋白質(zhì)分解的酮酸和尿素也有副作用。