蛋白質(zhì)粉屬于一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品可以長期使用。它可以每天適量的吃一些來滿足身體對蛋白質(zhì)的需求，尤其是適合生長發(fā)育需求比較快的青少年。另外如果本身存在蛋白質(zhì)低的情況，每天吃蛋白質(zhì)粉也可以很好的緩解蛋白質(zhì)低。

舉措建議

如果要吃蛋白質(zhì)粉，盡量用溫水沖服，避免用開水燙導(dǎo)致蛋白質(zhì)粉當(dāng)中的一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失。要注意盡量多吃一些水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。要注意多休息，避免過于勞累?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，牛奶，瘦肉等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。