女性月經(jīng)期間可以適量喝新鮮的椰子水，椰子里面含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有滋補(bǔ)脾胃、生津止渴的作用。

月經(jīng)期間飲食最好不要吃寒涼的食物，吃了之后可能會(huì)加劇痛經(jīng)的感覺(jué)，還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)血運(yùn)行不暢。

舉措建議

女性月經(jīng)期間要避免辛辣刺激寒涼的食物，飲食上要注意葷素搭配，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果有痛經(jīng)的癥狀，可以遵醫(yī)囑喝點(diǎn)紅糖水，具有促進(jìn)血液循環(huán)，加快經(jīng)血流出的作用。月經(jīng)期間可以適當(dāng)鍛煉，有助于增強(qiáng)抵抗力，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。