月經(jīng)期間需要根據(jù)體質和辯證選擇養(yǎng)血通經(jīng)的藥膳和食物，來月經(jīng)的時候是可以喝紅參水的，紅參具有補益氣血的功效，但如果女性經(jīng)血量較多，則不適合使用紅參。經(jīng)期要保證充足的睡眠，在飲食上也要適當加強營養(yǎng)，同時注意葷素搭配。

舉措建議

經(jīng)期免疫力下降，還有的人會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可以在醫(yī)生的指導下使用補血補氣的食物，如紅棗，豬肝等。

經(jīng)期要注意保暖，飲食上避免寒涼，不要食用過多的蘿卜、香蕉、芥菜、冬瓜等?？梢院赛c溫熱滋補的雞湯，紅豆粥等。