先天的腎氣不足可以通過后天改善的，首先是飲食，平時多吃些對腎好的食物，例如枸杞、韭菜、黑芝麻、狗肉等。盡量少吃容易引起腎虛的食物，例如冬瓜、芹菜，也不要抽煙。

腎氣不足是中醫(yī)的說法，也可以在專業(yè)人士的指導下吃些中藥來調(diào)理一下。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律地進行體育鍛煉。睡覺之前，養(yǎng)成按摩腳心的習慣，還要保證充足的睡眠。

注意避免進行頻繁的夫妻生活，如果同房過于頻繁，就會引起腎虛，所以應該要適當?shù)墓?jié)欲，避免縱欲過度。