先天的腎氣不足可以通過(guò)后天改善的，首先是飲食，平時(shí)多吃些對(duì)腎好的食物，例如枸杞、韭菜、黑芝麻、狗肉等。盡量少吃容易引起腎虛的食物，例如冬瓜、芹菜，也不要抽煙。

腎氣不足是中醫(yī)的說(shuō)法，也可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下吃些中藥來(lái)調(diào)理一下。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。睡覺(jué)之前，養(yǎng)成按摩腳心的習(xí)慣，還要保證充足的睡眠。

注意避免進(jìn)行頻繁的夫妻生活，如果同房過(guò)于頻繁，就會(huì)引起腎虛，所以應(yīng)該要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲，避免縱欲過(guò)度。