較為常見的癥狀是腰膝酸軟和四肢乏力，還有可能會造成心煩失眠和食欲下降，引起腎氣不足的原因，可能與過度勞累和腰部受寒有關(guān)，但是也并不能夠完全排除性生活過度頻繁的因素。

可以通過飲食的方法進行調(diào)整，比如適量的吃一些韭菜和枸杞子。

舉措建議

采取飲食調(diào)整的同時，還需要適當?shù)姆怕ぷ骱蜕畹墓?jié)奏，盡量不要使身體過度勞累，還需要做好身體的保暖工作，防止著涼。

日常過性生活的時候盡量不要過度的頻繁，以免加重腎氣不足的癥狀。