相對來說，苦瓜、苦菜、菊花茶、蓮子等苦味的食品，都有利于降肝火，所以肝火旺盛的人平時可以經(jīng)常攝入這些食品。

除此之外，平時多補充水分，吃綠豆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、柚子、梨、草莓、葡萄、西瓜、蘋果、芹菜、白菜、荸薺等涼性食品，同樣能幫助降肝火。

舉措建議

肝火旺盛應(yīng)少吃或者不吃各種辛辣食品和油炸食品，為了加快恢復(fù)速度，建議遵照醫(yī)囑使用清肝去火的中藥調(diào)理。

平時還要注意采取有效的方式緩解精神和心理壓力，避免過度思慮，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足。