孕期如果出現(xiàn)了焦慮癥，需要及時(shí)的進(jìn)行克服，對(duì)生活有正確的認(rèn)識(shí)，遇到困難時(shí)需要冷靜的分析，尋求解決的方法。給自己放松的機(jī)會(huì)，保持平心靜氣，知足常樂，不要被煩惱困擾。用樂觀的心態(tài)面對(duì)一切，丈夫也要體貼的關(guān)懷，不能漠然視之。

舉措建議

孕婦可以多分散注意力，做一些感興趣的事情，比如聽音樂，看書畫畫等。雖然在孕期避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是可以根據(jù)身體的體力適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)，比如散步練習(xí)瑜伽，打太極，孕婦體操等，都可以起到緩解的功效。