在懷孕期間，其實(shí)在飲食方面并沒有太多的禁忌要求，所以孕期可以適當(dāng)?shù)氖敲媸?。為了給胎兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，在此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┒诡?，魚類，蝦類，青菜，水果，瘦肉，奶類，蛋類等豐富有營(yíng)養(yǎng)的食品，盡量減少吃寒涼性以及刺激性的發(fā)物食品。

舉措建議

如果在懷孕期間有便秘的癥狀，此時(shí)還可以選擇多吃一些富含纖維素類的食品，增加腸胃蠕動(dòng)幫助排便，雖然在孕期不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是可以根據(jù)身體的體力適當(dāng)?shù)淖鲚p微的運(yùn)動(dòng)，比如散步，打太極，練習(xí)瑜伽，孕婦體身操等運(yùn)動(dòng)。