在月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子脹時(shí)，要適當(dāng)活動(dòng)，有助于排氣，可以采取順時(shí)針的方向按摩腹部，增加胃腸蠕動(dòng)緩解肚子脹，要避免容易產(chǎn)氣的食物攝入，飲食要以清淡容易消化的食物為主，避免暴飲暴食，要少食多餐，細(xì)嚼慢咽，如果腹脹比較嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院做大便常規(guī)，腸道鏡等相關(guān)檢查，明確具體原因，再采取針對(duì)性的方法治療。

舉措建議

導(dǎo)致肚子脹氣的原因，有可能是由于消化不良，過多地食用產(chǎn)氣的食物引起，也有可能是腸道疾病引起，要根據(jù)病因采取對(duì)癥的方法處理。平時(shí)要注意加強(qiáng)腹部保暖，不要過度的使用生冷寒涼的食物。