抑郁癥的自我控制方法是什么
2020-10-26
0閱讀

抑郁癥自我控制的方法,首先需要調(diào)節(jié)好自身的情緒,在日常生活中需要保持平穩(wěn)的心態(tài),平時要多和朋友或者是家人溝通,抑郁癥患者也可以經(jīng)常做感興趣的事情,這樣能避免長時間獨處,抑郁癥患者如果比較嚴重,也要遵醫(yī)囑服用藥物來控制病情。
舉措建議
抑郁癥患者平時可以經(jīng)常進行戶外運動,比如經(jīng)常爬山或者是打太極以及打羽毛球,還有游泳,這些運動都可以幫助調(diào)節(jié)自身的心情,抑郁癥患者要保持良好的睡眠習(xí)慣,過度勞累,在生活中要少喝濃茶或者是咖啡。
相關(guān)推薦

黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

胡號應(yīng)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師