患上抑郁癥之后需要經(jīng)常和家人或者是朋友進(jìn)行溝通，這樣是可以緩解心中的壓抑以及心中的焦慮，必要的時(shí)候可以咨詢醫(yī)生，服用抗抑郁的藥物來控制。

抑郁癥的病人通常是會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，而且特別容易悲觀和容易生氣，還容易產(chǎn)生焦慮，嚴(yán)重的還可能會(huì)產(chǎn)生自殺。

舉措建議

如果是輕度的抑郁癥，可以找心理醫(yī)生來幫助心理疏導(dǎo)，能夠緩解抑郁癥所帶來的痛苦，抑郁癥患者也要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常爬山或者是游泳，另外也可以聽舒緩的音樂，都可以調(diào)節(jié)自身的情緒，抑郁癥患者不可以運(yùn)動(dòng)過度，避免加重身心的負(fù)擔(dān)。