建議給孩子吃些富含膳食纖維的食物，例如西梅、火龍果、牛油果、葡萄等。也需要多吃些新鮮的蔬菜，例如大豆、西蘭花、芹菜等。

增加高纖維素食物能夠改善大便的情況，因?yàn)榧?xì)菌敗解纖維素，可以產(chǎn)生固水物質(zhì)，從而起到軟化大便的作用。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶多爬、多動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少也會(huì)造成便秘的。也可以用手給寶寶按摩一下腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓食物慢慢向下蠕動(dòng)，對協(xié)助排便很有益。

多喝水，少吃容易上火的食物，特別是煎炸類食物。