一般情況下在懷孕到4個月左右開始補鈣，此時胎兒的生長發(fā)育速度會比較快，并且骨骼開始生長發(fā)育，對該物質(zhì)的需求量會明顯增加，飲食方面可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶，酸奶，奶酪等奶制品，也可以吃一些豆制品，比如豆腐，豆?jié){，豆干，黃豆，黑豆等。

舉措建議

含鈣高的食物有很多，要注意營養(yǎng)均衡，如果單純的從食物中補鈣不能滿足身體對鈣物質(zhì)的需求量，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補充，補鈣的同時要多吃富含維生素的食物，有利于鈣物質(zhì)吸收，多去戶外曬太陽。