孕婦夜晚出現(xiàn)睡不著，首先是要調(diào)整好自身的心態(tài)，避免在入睡之前胡思亂想，也要避免長時(shí)間的玩手機(jī)，可以在入睡之前喝一杯溫牛奶，是有助于睡眠的，還能夠聽一些放松心情的音樂，但如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳時(shí)，要尋求醫(yī)生幫助。

舉措建議

長時(shí)間睡眠不好時(shí)，不僅會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)渾身無力，容易困倦，還有可能會對胎兒造成影響，所以要及時(shí)進(jìn)行糾正，在孕期每個(gè)孕婦都會擔(dān)心胎兒的情況，可以通過到醫(yī)院去做產(chǎn)檢來監(jiān)測胎兒的發(fā)育情況以及自身的健康狀況。