孕婦在夜里總是睡不著，首先是要調(diào)整好心態(tài)，避免過度憂思，以免影響到入睡，在準(zhǔn)備睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶，再喝過牛奶以后要進(jìn)行漱口或者是刷牙，防止口腔疾病，也可以聽一些有助于睡眠的音樂，但要避免長時(shí)間玩手機(jī)。

舉措建議

在孕期每個(gè)孕婦都會擔(dān)心胎兒的發(fā)育情況，不知道胎兒是否處于正常值，如果想要了解胎兒情況，可以定期到醫(yī)院去做檢查，在做檢查的過程中是能夠了解到胎兒的相關(guān)重要信息，醫(yī)生也會根據(jù)檢查的結(jié)果，告知胎兒是否處于正常范圍內(nèi)。