懷孕后期睡不著覺，要注意釋放壓力，放松心情，保持心情愉悅，要減少白天的睡眠時(shí)間，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，不要過量飲水，避免導(dǎo)致夜尿多影響睡眠質(zhì)量，晚飯不要吃的太多，避免導(dǎo)致消化不良引起腹部不適，影響睡眠質(zhì)量。

舉措建議

在睡覺之前可以放一些舒緩的音樂，可用溫水泡腳，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，居住環(huán)境要保持安靜舒適，在上床之后不要干與睡眠無(wú)關(guān)的事情，不要玩手機(jī)，電腦。避免身體過于勞累，不要熬夜，按時(shí)去醫(yī)院做孕期檢查，了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。