哺乳期奶水不夠，可以在平時飲食方面多吃一些湯水類的食物，如豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯，黃豆豬蹄湯，在平時也可以讓寶寶多吸吮乳房，多吸吮也是有利于乳汁分泌的，必要時也可以到專業(yè)的機(jī)構(gòu)，通過科學(xué)的方式來促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

在母乳期間要保持良好的心態(tài)，因?yàn)槿绻榫w起伏大或者是長時間憂思時有可能會影響到乳汁分泌，在給寶寶喂奶之前也要養(yǎng)成良好的喂奶習(xí)慣，要用干凈的溫毛巾擦拭乳房和雙手，以后再讓寶寶吃奶，平時飲食方面也要注意。