哺乳期間如果覺得奶水不夠，通?？梢詫?duì)飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在飲食上產(chǎn)婦要做到飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富。主要是因?yàn)椴溉槠诘漠a(chǎn)婦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，體內(nèi)存在有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才會(huì)保證有豐富的奶水。哺乳期間產(chǎn)婦可以多攝入各種的新鮮蔬菜以及水果，也可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，能夠有效緩解奶水不夠。

舉措建議

哺乳期間奶水不夠，建議在哺乳期間要保持有良好的心情，盡量不要生氣或精神壓力過大等，乳汁分泌與產(chǎn)婦的情緒密切相關(guān)，如果產(chǎn)婦在哺乳期間情緒穩(wěn)定較為愉快，則乳汁分泌就會(huì)較多。若情緒不穩(wěn)定容易生氣，則就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌較少，出現(xiàn)奶水不夠的現(xiàn)象。