坐月子期間回奶了，首先需要保持愉悅的心情，適當?shù)恼{整飲食結構，可多喝一些葷性的湯水，比如黃豆豬蹄湯、鯉魚湯、雞湯等等，能夠促使乳汁分泌的更多。

還需讓寶寶頻繁的允吸，持續(xù)不斷的對乳房產生刺激，也能夠使乳汁不斷分泌。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)的過程中盡量不要經常生氣，還需要加強營養(yǎng)，不宜在母乳喂養(yǎng)的過程中節(jié)食減肥，如果害怕發(fā)胖，需要在保證營養(yǎng)的同時，進行適度的運動鍛煉。

并且日常吃東西的時候還需要特別注意，盡量不吃容易引起回奶的食物，比如人參和麥芽。