坐月子期間回奶了，首先需要保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可多喝一些葷性的湯水，比如黃豆豬蹄湯、鯉魚湯、雞湯等等，能夠促使乳汁分泌的更多。

還需讓寶寶頻繁的允吸，持續(xù)不斷的對(duì)乳房產(chǎn)生刺激，也能夠使乳汁不斷分泌。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中盡量不要經(jīng)常生氣，還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不宜在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中節(jié)食減肥，如果害怕發(fā)胖，需要在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

并且日常吃東西的時(shí)候還需要特別注意，盡量不吃容易引起回奶的食物，比如人參和麥芽。