坐月子期間回奶，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，和各種湯類來促進(jìn)乳汁的分泌，每天就要燉鯽魚湯、烏魚湯，以及豬蹄燉花生湯來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需。

舉措建議

建議寶媽首先要建立信心，不要緊張焦慮，同時(shí)多喝營養(yǎng)豐富的肉湯，比如豬蹄湯燉通草，胡蘿卜雞湯，蓮藕排骨湯等，盡量保持愉快的心情，保證充分的休息和睡眠。

注意事項(xiàng)

注意如果嘗試多種方法后還是沒有回奶，乳汁分泌還是很少，就需要給寶寶喂奶粉了，禁止食用生冷食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，不可以洗涼水澡，可以洗淋浴，禁止盆浴。