斷奶漲奶時候可采取仰臥或側臥的姿勢睡覺，盡量不要采取俯臥的姿勢，因為有可能會加重乳房疼痛的感覺。

如果漲奶的情況比較嚴重，疼痛感較強，可以用手擠出少量的乳汁，但是不宜全部擠出，以免刺激乳汁分泌的更多，不利于斷奶。

舉措建議

打算給孩子斷奶的時候，需要對飲食結構進行適當?shù)恼{(diào)整，盡量少吃一些容易刺激乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯和鯽魚湯，還需要適當?shù)臏p少水分攝入。

盡量不要盲目的吃一些回奶的藥物，以免造成乳房萎縮，不利于乳腺健康。