斷奶漲奶時(shí)候可采取仰臥或側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，盡量不要采取俯臥的姿勢(shì)，因?yàn)橛锌赡軙?huì)加重乳房疼痛的感覺(jué)。

如果漲奶的情況比較嚴(yán)重，疼痛感較強(qiáng)，可以用手?jǐn)D出少量的乳汁，但是不宜全部擠出，以免刺激乳汁分泌的更多，不利于斷奶。

舉措建議

打算給孩子斷奶的時(shí)候，需要對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，盡量少吃一些容易刺激乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯和鯽魚湯，還需要適當(dāng)?shù)臏p少水分?jǐn)z入。

盡量不要盲目的吃一些回奶的藥物，以免造成乳房萎縮，不利于乳腺健康。