孕期可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍〥HA含量豐富的食物，比如可以吃一些各種魚(yú)類產(chǎn)品，或者是堅(jiān)果，比如核桃，花生等等，還可以吃一些扇貝，牡蠣，黑芝麻等食物，都有助于胎兒大腦的發(fā)育。

除此以外，孕期的飲食最好均衡，多樣化，葷素搭配。

舉措建議

建議孕期要按時(shí)產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，平時(shí)還可以多吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜，注意粗細(xì)搭配。

如果不喜歡吃魚(yú)類產(chǎn)品的話，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充一些海藻油DHA，可以直接食用，也可以搭配平時(shí)飲食去吃。