懷孕期間要吃一些堅果類的食物，比如核桃，腰果，紅棗，碧根果等，也可以多吃一些黑豆，黃豆，豆角，山藥等，新鮮的水果有香蕉，蘋果，火龍果，桑葚，葡萄等，也可以喝一些甲魚湯，烏雞湯，豬蹄等等，這些食物都可以促進胎兒生長發(fā)育。

舉措建議

懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡，及時改掉偏食，挑食的習慣，多樣化飲食，營養(yǎng)要均衡，也要注意粗纖維的食物攝入，多喝溫開水，適當活動，預防便秘。按時去醫(yī)院做孕期檢查，了解胎兒在宮內(nèi)的情況，懷孕中期要主動數(shù)胎動，正常胎動每小時3~5次，可每天早晨，中午，晚上各抽出一個小時數(shù)胎動。