通過自我調(diào)整有可能根治抑郁疾病，如果患抑郁癥的病情比較輕，可多學(xué)習(xí)一些有關(guān)于抑郁癥的知識，盡可能的遠(yuǎn)離一些負(fù)面情緒，恢復(fù)的速度通常是比較快的。

平時(shí)還需要保持樂觀的情緒和充足的睡眠時(shí)間，多去戶外參加一些團(tuán)體活動。

舉措建議

經(jīng)常與樂觀的人溝通交流，受到積極情緒的感染，對于抑郁癥的治療也有較大的幫助。

如果有持續(xù)性情緒低落的情況，可咨詢專業(yè)的醫(yī)生，使用抗抑郁的藥物或配合心理治療，也可采取物理治療，有助于降低抑郁癥發(fā)作的次數(shù)。