女性抑郁癥如果不是很嚴(yán)重的話，是可以進(jìn)行自我調(diào)整的，通過自我調(diào)整一般是能夠取得良好效果的，平時(shí)注意保持愉悅的心情，多外出參加一些戶外活動(dòng)。

舉措建議

女性抑郁癥如果比較嚴(yán)重的話，最好去看一下心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療。

注意事項(xiàng)

有抑郁癥的女性平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，晚上要保證有足夠的休息時(shí)間，睡前可以聽一些舒緩的音樂，有利于放松心情。