1.可在日常的飲食上，適當(dāng)讓孩子吃一些綠葉蔬菜和富含粗纖維的食物，比如菠菜、芹菜、黃瓜、白蘿卜等等，有較好的增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用。

2.還可多吃一些水果，不僅能夠補(bǔ)充身體中的維生素和微量元素，對(duì)于便秘也有較好的改善作用。

3.日常還需保持足夠的飲水量，但是盡量少喝含糖分過(guò)高的飲料。

舉措建議

如果在日常的飲食上，孩子吃的過(guò)于精細(xì)或缺乏運(yùn)動(dòng)，都容易造成胃腸蠕動(dòng)變慢，使食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而出現(xiàn)便秘和腹脹的現(xiàn)象。

長(zhǎng)期便秘不僅影響胃腸道健康，可能會(huì)造成口臭和心情煩躁。