1.可在日常的飲食上，適當讓孩子吃一些綠葉蔬菜和富含粗纖維的食物，比如菠菜、芹菜、黃瓜、白蘿卜等等，有較好的增強胃腸蠕動的作用。

2.還可多吃一些水果，不僅能夠補充身體中的維生素和微量元素，對于便秘也有較好的改善作用。

3.日常還需保持足夠的飲水量，但是盡量少喝含糖分過高的飲料。

舉措建議

如果在日常的飲食上，孩子吃的過于精細或缺乏運動，都容易造成胃腸蠕動變慢，使食物在腸道內(nèi)停留的時間過長，從而出現(xiàn)便秘和腹脹的現(xiàn)象。

長期便秘不僅影響胃腸道健康，可能會造成口臭和心情煩躁。