產(chǎn)后飲食的總原則是食物的多樣化，產(chǎn)婦要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、魚肉，產(chǎn)婦還可以適當(dāng)?shù)难a充谷類和豆制品，可以達到合理膳食的目的。

但是要避免吃生冷以及寒涼的食物，防止出現(xiàn)惡露不下或者腹痛等產(chǎn)后疾病。

舉措建議

1.為了預(yù)防便秘，產(chǎn)婦在飲食上還可以多吃一些通便的食物，如果是剖宮產(chǎn)分娩，那么產(chǎn)后第一天要根據(jù)肛門是否排氣排便的情況來決定是否進食，排氣之后可以從流質(zhì)飲食轉(zhuǎn)為半流質(zhì)飲食。

2.女性分娩之后要避免一開始就進食特別滋補的食物，可以循序漸進地增加營養(yǎng)。