一般情況是在生產(chǎn)之后的兩天左右，產(chǎn)婦可以下床走動(dòng)，3~5天的時(shí)候，可以做一些收縮盆骨肌的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后兩個(gè)星期的時(shí)候，可以做一些幅度較大的拉伸運(yùn)動(dòng)。

如果產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后有大出血的情況，則需要根據(jù)具體情況來決定。

舉措建議

產(chǎn)婦順產(chǎn)后可以做一些產(chǎn)后瑜伽，瑜伽的鍛煉具有針對性，可以有效的改善形體上的不足，使得身體更加修長，而且有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

產(chǎn)婦還可以平躺在床上做一些陰縮運(yùn)動(dòng)，有助于陰道擴(kuò)張后的恢復(fù)，并且可以預(yù)防子宮脫垂的出現(xiàn)。