經(jīng)期促進(jìn)經(jīng)血排出，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，或者是適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t豆等鐵元素，以及鈣質(zhì)含量豐富的食物，可以有效的起到活血，幫助經(jīng)血排出的目的。

除此以外，經(jīng)期還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的豬血，多喝水，勤上廁所，有利于經(jīng)血大量排出，減少盆腔充血情況。

舉措建議

月經(jīng)期間要多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免進(jìn)行性生活，以免引發(fā)婦科感染。經(jīng)期還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍げ死锖写罅康蔫F元素，可以在一定程度上緩解痛經(jīng)的情況。

多注意經(jīng)期的保暖，尤其是腹部的保暖，不要吃寒涼刺激性的食物。