來例假第一天一般是可以洗澡的，但在洗澡的時候，除了要注意水溫以外，也要注意室內(nèi)的溫度，防止在清洗的過程中出現(xiàn)受涼，也要使用淋浴進行洗澡，避免使用坐浴，在洗過澡以后，要及時用毛巾擦干身上的水分，防止感冒。

舉措建議

在來例假的時候，部分的女性也會出現(xiàn)痛經(jīng)，在出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以通過局部熱敷的方式，可以使用暖寶寶貼或者是暖手袋放在肚子上，是能夠起到暫時緩解的作用。在來例假的時候，個人的衛(wèi)生工作也非常的重要，要及時更換被污染的衛(wèi)生巾。