月經(jīng)每月推遲一天通常情況下是正常的，月經(jīng)周期會受到身體激素水平及身體情緒等方面的影響，通常情況下，月經(jīng)周期在21到38天屬于正常情況，每月推遲一天情況，可能是身體激素水平變化及身體其他方面出現(xiàn)的規(guī)律性變化，注意不要過度緊張擔(dān)心。

舉措建議

1.平時養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的習(xí)慣，明確身體的各項(xiàng)情況，一旦出現(xiàn)異常情況及時進(jìn)行就醫(yī)。

2.月經(jīng)期間注意不要貪吃冷飲，冷水，注意適宜的喝一些熱水，緩解不適癥狀。

3.月經(jīng)期間注意不要長期做重活，提重物，避免勞累過度。