坐月子出現(xiàn)腰疼，首先是要注意保暖工作，可以結合室內(nèi)的溫度，適當?shù)脑黾右挛?，在喂奶的時候，穿上一件長的衣服蓋住腰部或者是用被子圍住腰部，防止腰部受涼，在腰疼時，也可以適當?shù)膶植窟M行按摩或者是熱敷。

舉措建議

在熱敷的過程中要注意水溫，避免使用過熱的毛巾熱敷，以免對局部的皮膚造成影響，可以使用暖寶寶或者是暖手袋等。在坐月子的時候，家人也要幫助產(chǎn)婦照料孩子，避免讓產(chǎn)婦長時間的抱著孩子，以免導致腰疼，胳膊疼，嚴重時甚至會誘發(fā)月子病。